⚠️خانم ها جدی بگیرید!! کم خونی می تواند به تولد بچه های معلول را منجر شود!!

💢عادات غذایی منجر به کم خونی:

1️⃣ نوشیدن چای و قهوه بلافاصله بعد از غذا

2️⃣ زیاده روی در مصرف لبنیات

3️⃣ مصرف بیش از حد سویا

4️⃣ مصرف بیش از حد اسفناج، کرفس، هویج، خیار و خوراکی هایی که ترکیبی به نام اسید اگزالیک دارند!

5️⃣ نخوردن منابع ویتامین C

6️⃣ رژیم های گیاهخواری بیش از حد!

7️⃣ تغذیه نشدن با شیرمادر

8️⃣ نخوردن میوه های تازه

9️⃣مصرف نکردن دانه ها و مغزها (کنج و فندق و ...)

🔟 نخوردن جگر